La comunicazione è essenziale all’interno di una coppia. Se i due partner non comunicano, ci saranno molte incomprensioni e disaccordi, che rischiano di portare ad una rottura. Stai per iniziare una nuova relazione? Oppure stai attualmente riscontrando problemi di comunicazione nella vostra relazione? Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a comunicare meglio con il tuo partner!
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Stabilisci modelli di comunicazione sani all’inizio della tua relazione
All’inizio di ogni relazione romantica, di solito c’è molta passione. A volte basta uno scambio di sguardi o un sorriso per capire subito cosa vuole l’altra persona. La comunicazione è quindi semplicemente naturale e spontanea. Ma col tempo, l’amore finisce per scontrarsi con la routine. E se non hai imparato a farlo comunicare in modo sano fin dall’inizio, avrete grandi difficoltà a sentirvi. Per questo te lo consigliamo implementare la CNV nella tua relazione, e questo, dall’inizio della vostra relazione.
Là CNV o comunicazione non violenta è un metodo di comunicazione sviluppato da Marshall Rosenberg, uno psicologo americano. Il suo obiettivo è creare fiducia e comprensione tra i partner al fine di allontanarsi completamente dalle critiche, dalla colpa e dal giudizio. Si basa su 4 elementi che sono osservazione, sentimenti, bisogni e richieste. I vantaggi di questo metodo di comunicazione sono numerosi e adottandolo tu e il tuo partner imparerete a comunicare meglio, il che rafforzerà la vostra relazione.
Lavorate insieme per creare un dialogo aperto e onesto tra voi due
Se vuoi comunicare meglio con il tuo partner, è anche necessario che lavoriate insieme creare un dialogo aperto e onesto. Per fare questo, ti suggeriamo di imparare prima ad ascoltare te stesso. L’ascolto è infatti necessario per un’ottima comunicazione all’interno delle coppie. Inoltre molti hanno problemi di comunicazione perché non sanno ascoltare o perché si sentono poco o non ascoltati dal proprio partner.
Ascoltando attentamente l’altro, conoscerai i suoi desideri, le sue paure, le sue insicurezze, i suoi sentimenti… Alcune persone hanno anche problemi di comunicazione perché non hanno mai veramente il tempo di comunicare con il proprio partner. Se questo è il caso nella tua relazione, prenditi il tempo per imparare a comunicare meglio. Evita anche di arrabbiarti. Tutti devono imparare a farlo controllare le tue emozioni per evitare che le cose sfuggano di mano. Mostra anche empatia reciproca.
Imparare a risolvere i conflitti in modo costruttivo
I conflitti sono abbastanza comuni nelle coppie e uno dei modi migliori per disinnescarli è affrontarli in modo costruttivo. Per raggiungere questo obiettivo, la prima cosa da fare è utilizzare formulazioni positive ovunque vietando critiche e accuse. Questo è anche ciò che sostiene la comunicazione non violenta. Quindi, esprimi chiaramente il problema in modo che l’altra persona possa sapere cosa non ti è piaciuto. È importante che ognuno possa esprimersi liberamente senza essere costantemente tagliato fuori dall’altro, altrimenti non otterrai nulla.
Infine, durante la conversazione, evitate di affrontare più argomenti contemporaneamente altrimenti rischierete di girare in tondo e di confondervi ancora di più. Infine, prova a trovare un compromesso tra voi due. Durante la risoluzione del tuo conflitto, crea mostrare sempre empatia nei confronti del tuo partner. Cerca di capire le sue emozioni, decifra le sue parole.
