Comment améliorer l’apparence de votre peau avec quelques bons aliments?

Alimentation

Alimentation

Le soin de la peau ne concerne pas uniquement son aspect externe, c’est à dire les utilisations constantes et fréquentes d’huiles et de crèmes destinées à vour l’embéllir et vous la rendre aussi douce, pure et la plus propre possible. Il fautdrait également que vous puissiez avoir une alimentation appropriée qui apportera à vos céllules les bienfaits et les nutriments (les vitamines et les minéraux) nécéssaires pour que votre peau soit telle que vous le souhaitez. Ces aliments auront donc pour rôle de nourrir votre peau de l’intérieur pendant qu’à l’extérieur vos produit feront le reste.

Pour beaucoup, l’apparence de la peau est synonyme de la bonne santén ce qui est vrai car pour arriver à un résultat d’un tel éclat, d’une telle pureté, il faudrait allier ces deux methodes qui sont les crèmes plus la bonne alimentation. Parmi les aliments qui amélioreront cette apparence vous avez :

  • Les brocolis qui contient des vitamines C et E très efficace car elles maintiennent la peau saine et également flexible par le fait qu’elle stimule la production de collagène, et assure une protection contre les rayons ultraviolets.
  • Les carottes : Avec son apport en bêta-carotène qui est très importante pour la peau, cet aliment permet d’éviter le relâchement et la dégradation de la peau, en plus de prévenir l’apparition des rides.
  • Les bonnes graisses : on les retrouve dans les aliments tels que “les poissons bleus (thon et sardine) ; les graines ; les fruits secs ; l’huile d’olive”.
  • Le miel est riche en minéraux tels que le fer, le magnésium, le calcium, le zinc, le phosphore, le potassium. Ils sont tous importante pour la peau.
  • De l’eau  : Nous à quel point il est important de bien s’hydrater car ceci contribut également au bien être de votre peau.

Alimentation saine : quelques desserts nutritifs

Desserts nutritifs

Desserts nutritifs

L’alimentation est un point très sensible concernant la santé de notre organisme car elle est très souvent à l’origine de changements brusques qui causent des maladies plus ou moins graves qui nous affetent. Apprendre à manger sainement est important et conseillé par tous les nutritionistes, soyez donc plus regardant sur ce que vous mangez et les apports de ces aliments au lieu du goût que cela peut vous procurer. les désserts ne sont pas en reste car ils contiennent trop souvent des ingrédients pas favorables à notre bon fonctionnement organique. Voici quelques recettes de désserts sains que vous pouvez réaliser chez vous et consommer avec plaisir :

– Des brochettes de fruits gratinées : C’est un déssert très énergetique. Achetez vous des brochettes en bois ou en fer selon votre convenance. comme ingrédients vous aurez besoins d’une pomme rouge, une banane, des morceaux d’ananas, un kiwi, des fraises, une mangue mûre, de l’édulcorant liquide (5cuillèrées). Découpez les fruits puis laissez les mariner dans l’édulcorant pendant une demie heure puis embrochez et mettez sur le barbecue préchauffé.

– Le granité de melon : C’est un fruit diurétique qui est recommandé pour la nutrition de notre corps car riche en vitamine A et E. Pour la préparation, épluchez et découpez le melon puis versez dans un mixeur accompagné de jus de citron et de la stévia ensuite mixez jusqu’à obtention d’un mélange homogène. Ce déssert est parfait comme rafraichissement.

– Un esquimau à la mangue : Source de viitamine A, C et de minéraux tels que le potassium et le calcium, la mangue est un fruit très nourissant qui aide également à la stabilité de la préssion artérielle. Mixez les ingrédients : une mangue mûre ; du yaourt nature ; 3 cuillerées de jus de citron ; 1 cuillerée de zestes de citron ; 3 cuillerées de stévia ; 1 cuillerée d’essence de vanille. Versez le mélange dans un moule à esquimau fruit laissez congeler pendant cinq heures.

L’alimentation de la femme enceinte ? Comment se fait – elle ?

femme enceinte alimentation

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Donner la vie est très probablement l’une des plus belles choses qui puisse arriver à une femme au cours de sa vie. Le plus important n’est pas souvent à contrario de ce que la majorité des gens pensent, lors de la délivrance, mais bien toute la période pré natale qui vient avant la naissance du nouveau né. la période prénatale est une phase de la grosses très très importante. C’est durant cette période que l’enfant se constitue de façon normale, qu’il reçoit de sa mère, tous les éléments nécessaires à sa croissance et à son développement. Aussi, la femme enceinte doit prendre cette phase très au sérieux, et ne doit négliger aucun aspect de la grossesse, surtout  pas les critères comme les visites médicales pré natales ou encore l’alimentation.

Comment  et de quoi doit se constituer l’alimentation d’une femme enceinte ?

L’alimentation d’une femme enceinte doit avant tout jouer sur la quantité, mais aussi sur la qualité. Pendant la grossesse, la femme gestante se doit d’avoir une nourriture saine, variée et riche en plusieurs éléments nutritifs.
La femme enceinte a besoin de quantité. En effet, elle ne mange plus, elle ne boit plus, rien que pour elle seule, mais bien pour elle et l’enfant qui est entrain de grandir en son sein. Pendant la grossesse, les besoins de la femme enceinte sont multipliés, ils sont doublés, voire même triplés.
Du point de vue de la qualité, la femme enceinte a besoin de presque tous les éléments nutritifs existants, d’où l’accent sur une alimentation variée comme mentionné plus haut.