Entretenir son cerveau en faisant du sport

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Le corps humain est semblable à une société pleine d’ouvriers qui travaillent sans jamais se reposer. En effet, tous nos organes sont toujours en travail même lorsque nous dormons. Le cerveau aussi, même quand nous pensons à rien, ets toujours en pleine ébullition. On dit de lui qu’il est aussi un muscle, et comme nous le savons, un muscle qui n’est pas en activité  finira par s’atrophier. Le cerveau a donc besoin d’entretien. Et la meilleure activité qui puisse nous aider à le faire, c’est le sport. Dans la suite de cet article, nous vous démontrerons à quel point le sport peut agir sur le cerveau de l’Homme.

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Les bienfaits du sport sur le cerveau

Le cerveau humain détermine notre vivacité et l’éveil de nos sens. C’est lui qui envoient les bonnes informations aux organes et aux membres du corps, leur permettant d’agir à bon escient.
En pratiquant une activité sportive, peut importe laquelle, elle aide le cerveau à lutter contre le stress. En effet, le sport augmente le seuil de notre tolérance au cortisol (hormone qui provoque le stress), et nous endurcit face au stress. Le sport permet aussi d’avoir une bonne acuité mentale. Pendant l’exercice physique, le corps produit une protéine dite neurotrophique, le BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) qui favorise la mémorisation et renforce l’acuité mentale.
Le sport est important pour avoir une bonne mémoire et pour la garder en forme avec l’âge. En vieillissant, une zone du cerveau appelée l’hippocampe se rétrécit, ce qui provoque des pertes de mémoire. Le sport permet donc de retarder la perte de mémoire liée à l’âge.

Le basketball et ses règles

Les règles du basketball

Les règles du basketballLe basketball est un sport qui peut être perçu comme très complexe pour les non pratiquants du fait de ses règles  particulières. Depuis sa création par Nailsmith qui eut établi les premières règles, celles ci ont connu des modifications et des améliorations en fonctions des difficultés qui se posaient. Afin d’harmoniser et de conformer toutes les équipes mondiales à un seul ensemble de règles établies, la Fédération Internationale de Basketball Association fut créée et c’est elle qui eut instauré les règles actuelles que nous connaissons. Les garants du respect d celles ci sont des arbitres formés pour tenir une match et donner des sanctions à la hauteur des des fautes commises.

Parmi ces attitudes auxquelles doivent se conformer les différentes fédérations, on peut citer :

Le temps de possession de la balle qui est de 24 secondes par équipe;

Une faute commise sur un joueur en phase de tir conduit celui ci aux lancers francs pour le nombre de points qui faisait l’objet du tir;

Un joueur victime de faute sur un tir et qui parvient à l’accorder beneficiera d’un lancer franc en plus;

Un contact illégal entre deux adversaires entraîne soit la faute sur le porteur de balle soit sur le défenseur;

Chaque équipe a droit à un nombre de faute par quart temps (quatre au total) et à partir de chaque faute suivante commise sur cette même équipe, deux lancers francs leur seront accordés.

Un joueur qui attaque le panier dans le but de mettre des points a le droit de ne faire que deux pas pour atteindre son objectif et le surplus lui sera sifflé comme étant une faute.